Workshop // Samstag 27. Januar 2024 // 14-18:30 // YouGlow Berlin-Stralau & ONLINE
Abwehrkräfte stärken, das innere Feuer nähren und Resilienz fördern
Du möchtest zu Jahresbeginn dein Immunsystem stärken, Körper und Geist resetten? Du wünschst dir Entgiftung und Entspannung, um mit klarer Ausrichtung und starkem Schutzschild ins neue Jahr zu starten? Du wolltest schon immer mehr über die heilsamen Wirkweisen des Ayurveda erfahren und einfache Tipps für einen ayurvedischen Alltag bekommen, der dein Immunsystem unterstützt?
Dann ist dieser Workshop genau für dich!
Mit Kundalini Yoga, Atemübungen, Meditation und tiefer Entspannung dehnen wir an diesem Nachmittag den schützenden Raum um uns herum aus, regen unser Drüsen- und Hormonsystem an, stärken unsere innere Sonne (Agni), entstressen unser Nervensystem und regen unseren Stoffwechsel an. Dieses Zusammenspiel nährt unsere tiefe innere Essenz (Ojas) und Vitalität (Pranakörper), macht uns resilient und hält uns gesund.
Im Workshop lernst du
- Die Basics über Ayurveda und sein Blick auf gute Abwehrkräfte
- Warum zyklisches und rhythmischer Leben dein Immunsystem stärken
- Welche Yogatechniken und Gewürze entzündungshemmend wirken
- Einfache Rezepte, zum Entgiften und Entschlacken im Alltag
- Neben intensiver Praxis auch leichte, kurze Übungen, um dich täglich zu unterstützen
Inklusive
- Grundalgenskript zum Ayurveda
- Handouts zu allen Yoga- und Atemübungen für deine Praxis zu Hause
- Ayurvedische Tipps zu Lebensstil und Ernährung für einen gesunden Winter
Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Beitrag: Live im Studio 69 Euro, online 49 Euro
Anmeldung hier bitte direkt über das Studio/fitogram.
Kurz vor dem Workshop erhälst Du eine E-Mail mit allen Infos.