Kundalini Yoga:
Shine your light –
inmitten des alltäglichen Chaos.

Kundalini Yoga – das Yoga des Bewusstseins – möchte den Übenden mit seiner ganz eigenen Lebensenergie (Kundalini) verbinden. Um das individuelle Potential zu entfalten, die eigene Kreativität zu leben, erkennen wir durch die Yoga-Praxis innere Hindernisse, üben das liebevolle Annehmen (Ahimsa) und beschreiten den Weg, sie bewusst und wertschätzend aufzulösen.

Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga unterstützt diesen Prozess wirkungsvoll durch die Verbindung von dynamischen und kräftigenden Übungsreihen (Kriyas) mit bewusster Atemführung (Pranayama), mentaler Fokussierung, Entspannung und Meditation. Mantras (Konzentrationsworte) und Mudras (Handhaltungen) helfen dem Geist ruhig und konzentriert zu werden.

Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga bringt die eigenen Kräfte zum Fließen und wirkt dabei ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.

Die besonders effektive Wirkung von Kundalini Yoga auf die Regulation des Autonomen Nervensystems ist in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. So werden diese Techniken zu einem besonderen Schatz in Alltag und Therapie. Daneben werden Drüsen- und Immunsystem gestärkt, Körper und Geist entgiftet und Stress abgebaut. Verbesserte Selbstwahrnehmung, Konzentration und Verbundenheit mit dem eigenen Zentrum können direkt erfahren werden.

Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga hilft so all jene Stärken zu entwickeln, die für den Alltag von großer Wichtigkeit sind: Nervenstärke, Klarheit, Bewusstheit, Gelassenheit und ein offenes Herz.

Los geht's

Wer Yoga gerne zu Hause machen möchte und sich dabei von meiner Stimme leiten lassen will, für den habe ich eine Audio-Praxis aufgenommen.

Hier findet ihr eine Hatha-Übungsreihe, die alle Bereiche des Körpers anspricht, zu jeder Tageszeit geübt werden kann und auch mit leichten körperlichen Beschwerden einfach zu praktizieren ist. Daneben leite ich den langen, tiefen Atem an, der zentriert und ausgleicht.

Ich führe euch per Audio durch dieses Yogaprogramm, das hier zum Download zur Verfügung steht.
Es wirkt sehr zentrierend und erdend.

Atemübung

Mantras

Was kommt